https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6820603477559260

ダイエット中の食事の選び方(サラダ編)ーおすすめドレッシングー

スポンサーリンク

ダイエット中の食事は無理したくないというあなた。

ドレッシングをたくさんかけたサラダをお勧めします。

キャベツやレタスにはカロリーがほとんどないので、罪悪感がありません

カロリーが高いお菓子や、おかずを食べるよりも、カロリー高めのドレッシングではたかが知れています。

サラダに関しては、ドレッシングはノンオイルやカロリーが少なめのものを選ぶといいでしょう。

しかし、おいしく食べれないのであればストレスに感じてしまうので、以下の基準からドレッシングを選んでおくといいでしょう。

  1. ダイエットモチベーション高:ノンオイル・低カロリードレッシング
  2. ダイエットモチベーション中:1よりも若干カロリー高めドレッシング
  3. ダイエットモチベーション低:カロリー高めでもいい大好きなドレッシング

もともと好きなドレッシングがカロリー低めである場合は例外となります。

私の1・2・3はそれぞれ以下となります。

  1. 青じそドレッシング
  2. 和風ドレッシング
  3. シーザードレッシング

私はこの3種類をストックしています。

消費量が多いのは2と3で、時折1を利用することがあります。

1は料理に使用することが可能ですので、期限が近くなった場合でも、期限を切らす恐れは少ないかと思われます。

是非皆さんも自分に合ったドレッシングを探してみてください。

コメント

タイトルとURLをコピーしました